آیا افراد مبتلا به آسم می‌توانند ورزش کنند؟

اگر آسم دارید و به همین دلیل ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که دوست دارید را متوقف کرده‌اید، باید بدانید که شما در این راه تنها نیستید. فعالیت‌های بدنی برای افراد مبتلا به آسم چالش‌ها و مشکلات بیشتری ایجاد می‌کند و ممکن است به دلیل نگرانی از حمله‌های آسمی و تنگی نفس، بخواهید ورزش را کنار بگذارید. […]

بهترین ایده‌ها برای استایل‌های زمستانی متنوع، در موقعیت‌های مختلف

زمستان فرا رسیده است و این در دنیای مد و پوشاک به یک معنی است: «استفاده از چند لایه لباس». چکمه‌های مورد علاقه‌تان را که شش ماه است به انتظار این لحظه نشسته‌اند، از کمد بیرون بیاورید و برای خرید پالتوی محبوب‌تان لحظه‌ای درنگ نکنید. زمستان بهترین زمان سال برای تجربه‌ی مدهای مختلف است؛ به […]

۸ ترند برتر دکوراسیون آشپزخانه در سال ۲۰۲۱

در یک سال گذشته، تقریبا تمام روزهای خوب سال را در خانه گذراندیم، انواع بازی‌ها را امتحان کردیم، غذاهای مختلف پختیم و به میزان کافی و حتی بیشتر از حد نیاز استراحت کردیم و همین اتفاقات باعث ایجاد تغییرات کوچک و بزرگ در خانه‌هایمان شده است. متخصصان دکوراسیون با در اولویت قرار دادن بهداشت و […]

ترفندهای ساده و کاربردی برای آموزش استفاده از توالت به کودکان نوپا

همیشه والدین در ارتباط با کودکان نوپای خود با سه سوال اساسی روبه‌رو هستند: «چطور آن‌ها را مشغول کنیم؟»، «چطور آن‌ها را راضی به مصرف غذای سالم کنیم؟» و «چطور استفاده از توالت را به آن‌ها بیاموزیم؟» کودکان نوپا در دنیای خودشان سیر می‌کنند و از ابراز احساسات مختلف خود ترسی ندارند؛ به همین دلیل […]

رژیم غذایی مونو چیست، چه فواید و چه عوارضی دارد؟

رژیم غذایی مونو یک الگوی غذایی ساده است که در آن برای همه‌ی وعده‌های ‌غذایی فقط از یک ماده‌ی غذایی یا گروه غذایی استفاده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که رژیم مونو می‌تواند به سرعت وزن را کاهش دهد، بدون اینکه شما را مجبور به پیگیری میزان مصرف وعده‌های‌ غذایی از قبل برنامه‌ریزی […]

۸ راهکار برای رسیدن به آرامش ذهنی پس از یک روز پر مشغله

پس از یک روز طولانی و پر مشغله، رسیدن به آرامش ذهنی به نظر غیر ممکن می‌رسد. اما ما در اینجا برایتان نکاتی را آورده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا در پایان روز و قبل از اینکه به خواب بروید، آرامش درونی خود را بازیابید. در دنیای مدرن امروزی، اکثر ما سَرمان در طول […]

فواید ناشناخته‌ی کره‌ی بادام زمینی برای سلامتی

کره‌ی بادام زمینی به‌عنوان یکی از خوراکی‌های خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بیشمار آن برای بسیاری از افراد تعجب آور است. بادام زمینی و کره‌ی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که در افزایش سطح سلامت عمومی بدن، سلامت قلب و کنترل سطح قند خون بسیار موثرند. علاوه‌ بر […]

۸ قانون در رژيم غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می‌کنند

یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بهترین سلاح‌هایی هستند که می‌توانید با آنها به مبارزه با بیماری‌های قلبی بروید. همان‌طور که می‌دانیم سبکی که برای زندگی انتخاب می‌کنیم، تکلیف سلامتی ما را در طول زندگی‌مان مشخص می کند و غذایی که می‌خوریم می‌تواند نجات‌دهنده‌ی ما از انواع بیماری‌ها باشد. برای اینکه سال‌ها، قلبی سالم […]

همه چیز درباره‌ی خواص کدو حلوایی برای سلامتی بدن

کدو حلوایی که با نام کدو تنبل نیز شناخته می‌شود، یکی از پرخاصیت‌ترین اعضای خانواده‌ی کدوها است. اگرچه اغلب کدو حلوایی را به‌عنوان یکی از سبزیجات می‌شناسند، اما کدو حلوایی در اصل یکی از میوه‌های پرخاصیت است که نباید از خواص و فواید آن در افزایش سلامت عمومی بدن غافل شوید. کدو حلوایی، این میوه‌ی […]

برای خرید لباس بارداری باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

همین که فرزند به دنیا نیامده‌تان داخل شکم‌ شروع به رشد می‌کند و این نشانه‌های رشد او با بزرگ‌تر شدن شکم‌تان خود را نشان می‌دهد، احتمالاً کم‌کم فکر خرید لباس بارداری به سراغ‌تان می‌آید. به احتمال زیاد در این مدت بارها به سراغ اینستاگرام رفته‌اید و با دنبال کردن اینفلوئنسرهای مد و لباس، دیده‌اید که […]